La Super Dieta Vegetariana para Adelgazar en Semanas

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dieta vegana para adelgazar rapido¿Quieres empezar un nuevo estilo de vida vegetariano, pero antes quieres perder un poco de peso? ¡Aquí te enseño esta imperdible dieta vegetariana para adelgazar!.

Sobrepeso y obesidad no son dos variables que se presentan mucho en todas aquellas personas que prefieren llevar una vida estrictamente vegetariana, sin embargo, el sedentarismo puede llevarlos a ganar un poco de peso.

¡Conoce tu peso real y tu peso ideal! 

Conocer tu peso te permitirá saber cuánto es la cantidad de kilos que debes perder para llegar a tu peso justo y te ayudará a ajustar una buena dieta vegana para adelgazar rápido.

¡Planteate Metas ahora!

Una vez que sepas cuál es tu peso, tienes que  plantearte metas pequeñas en la pérdida de peso, es decir, si debes bajar 50 kilos, empieza por hacer metas de ir bajando 5 kilos en un mes.

¡Haz ejercicio físico!

La alimentación saludable es el primer paso para bajar de peso, pero se vuelve indispensable tener un equilibrio entre lo que comemos y lo que hacemos.

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Al hacer ejercicio, estaremos evitando recuperar fácilmente el peso perdido con la dieta que se haya realizado.

Recuerda que….

¡Todo cambio requiere pequeños o grandes sacrificios! Y cuando se habla de pérdida de peso, ¡más que nunca debemos tener paciencia y estar siempre motivados!

Las recetas vegetarianas para adelgazar te permiten ser muy variado y creativo al momento de cocinar, ¡y definitivamente debes serlo! Porque en estas dietas, debes comer 5 comidas al día.

Al comer más de 3 veces (en reducidas porciones) estarás acelerando tu metabolismo y evitando que consumas calorías entre comidas.

Aunado a eso, recuerda que en todas las dietas vegetarianas para bajar de peso rápido, debes dejar a un lado los alimentos refinados e intercambiarlos por alimentos exclusivamente integrales.

¿Qué Alimentos Debes Evitar Mientras Estás En Una Dieta?

-. Azúcar. Y si no eres fiel seguidor de comer sin azúcar, puedes recurrir a los edulcorantes ¡son mucho más saludable!
-. Grasas y aceites.
-. Bebidas alcohólicas y gaseosas.
-. Productos lácteos.

Estos alimentos son los principales en dejar a un lado cuando iniciamos cualquier tipo de dieta, y en el caso de las dietas vegetarianas, debes decirle adiós a cualquier alimento que provenga del reino animal.

Una de las Mejores Dietas Vegetarianas

Desayuno:

  • 1 vaso de batido de soja con calcio y una fruta.
  • 2 tostadas de pan integral o 1 taza de cereal sin azúcar.

Merienda de media mañana:

  • Frutos secos o 1 fruta.

Almuerzo:

  • 1 taza de ensalada.
  • 1 plato de arroz integral.
  • 2 Porciones de frutas cítricas.

Merienda de media tarde:

  • 1 yogur, 1 fruta o 1 ración de frutos secos.

Cena:

  • Sopa de verduras o ensalada libre.
  • 1 Fruta cítrica.

Lo que siempre debes de tener en cuenta…

  • En una dieta vegetariana para adelgazar, están permitidos todos los vegetales en porciones moderadas, y por sobre todas las cosas, consumir mucho líquido, ya sea agua o infusiones.
  • Es estrictamente necesario que implementes actividad física en tu día a día.
  • Crea rutinas sencillas, pero sé constante y dedica de 20 a 30 minutos para entrenar.

Recuerda que el punto inicial de esta dieta es bajar de peso sanamente, no permitir que pases hambre y mucho menos incitar a que tu cuerpo se descompense.

dieta vegetariana para adelgazar

Baja de peso comiendo, sin miedo a pasar hambre ni perder energía de tu cuerpo, ¡trabaja por un cuerpo saludable!.

¡Ya basta de poner excusas y obtén el cuerpo que deseas!

Debes de tener en cuenta que la alimentación es la base de toda dieta saludable pero también un plan de ejercicios que juntos harán que de tu cuerpo sea muy bien formado.

Gracias a la Cocina Metabólica tendrás esa combinación de alimentos que necesitas para quemar grasa sin necesidad de hacer dietas pobres ya que este sistema te permitirá tener una vida saludable.

Karine Losier y Dave Ruel son los autores de este sistema que gracias a sus conocimientos en nutrición te darán lo mejor de lo mejor a ti y sin duda tendrás los mejores resultados en muy poco tiempo.

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